Verkkokurssilla:

• opit kuuntelemaan itseäsi ja omaa kuukautiskiertoasi hedelmällisyyttä ajatellen;

• opit yrttien ja ruokavalion vaikutuksia hedelmällisyyteesi;

• opit kiinalaisen lääketieteen ohjeita ja neuvoja hedelmällisyyden lisäämiseen;

• osio myös siittiösoluja kantaville.

Verkkokurssi kulkee vierelläsi 3kk ajan 1-2 viikon välein saamasi materiaalin ja harjoitusten avulla. 3 kk siksi, että pysyvät lempeät muutokset tarvitsevat aikaa ja siksi, että muna- ja siittiösolujen muutoksiin kuluu aikaa 3kk.

Tiesitkö että….

• nainen on hedelmällinen vain muutaman päivän kuukaudesta?

• vain 13% raskautta yrittävistä naisista harrastivat seksiä hedelmällisenä päivänä?

• voit tehdä elintaparemontin jo ennen ehkäisyn pois jättämistä?

• ruokavaliomuutokset muuttavat sperman ja munasolun laatua kolmessa kuukaudessa?

Haluamme jakaa uutta tietoa maailmalla tapahtuvasta vallankumouksesta: lisääntymisterveys elää murrosvaiheessa.

Osa-alueet:

naisen ja miehen hedelmällisyys, terve kuukautiskierto, hedelmällisten päivien tunnistaminen, ruokavalio, hedelmällisyysyrtit, vitamiinit ja elämäntavat, kiinalainen lääketiede. Myös keho-mieliyhteys otetaan huomioon harjoituksissa.

Kurssin materiaali koostuu live luennoista, nauhoitetuista videoluennosta, kirjallisesta materiaalista ja harjoituksista. Luentoja on yhteensä 12.

Kurssille tarvitset sähköpostiosoitteen ja nettiyhteyden.

Kenelle?

Kun haluat optimoida tai lisätä hedelmällisyyttäsi olipa syy mikä tahansa:

1) Jos pohdit miten valmistautua raskautta varten itsehoitomenetelmiä käyttäen ja ruokavaliota optimoiden, niin saat kurssilla paljon uutta tietoa.

2) Kun olet jo pohtinut mikä voisi olla pielessä kun lasta ei kuulu. Kurssilla opit tulkitsemaan kiertoasi ja kehoasi sekä löydät työkaluja kasvattaa hedelmällisyyttäsi. Esimerkiksi jos haasteena on kuukautiskierron häiriöt, kuukautiset puuttuvat, jos sinulla on PCOS (monirakkulaoireyhtymä), endometrioosi tai kilpirauhashäiriö. Saat näihin tilanteisiin itsehoito-, ruokavalio-, yrtti- ja ravintolisäsuosituksia.

3) Kun olet menossa tai olet jo lapsettomuushoidoissa, niin kurssi voi antaa sinulla keinoja miten vielä voit itseäsi auttaa. Ruokavaliolla ja itsehoidoilla voit optimoida hedelmällisyyttäsi.

Oppaasi matkalla

Kurssin vetäjinä Alessandra Sarelin & Anu Lampinen.

Näin Alessandra esittelee itsensä:

Olen dipl. fytoterapeutti/luontaishoitaja, peristeam fasilitaattori ja resonanssihoitaja. Elämässäni minulla on ollut monta roolia: synnytysdoula, äiti, naistenpiirin suojelijana, tutkija. Olen ollut luontaisterveysalalla yli viisi vuotta.

Olen kirjoittanut fytoterapia opintojen lopputyön kasvilääkinnästä lapsettomuuden tukihoitona. Yli 30 tieteellistä artikkelia ja kasa alan kirjallisuutta myöhemmin ymmärsin, että ovulaatio, ei kuukautiset on kierron tähtitapahtuma.Tästä alkoi uusi suhtautuminen hormonitasapainoon.

Anu Lampinen, kätilö ja akupunktioterapeutti.

Olen Kätilötalo, Akupunktiotalo ja Heket.

Olen nainen ja kohdullinen, joka edelleen intohimoisesti etsii vastauksia kysymykseen miksi.

Olen koko aikuisen elämäni tehnyt töitä naiseuden, naisten ja synnyttäjien parissa kätilönä. Kysymys miksi on saanut minut perehtymään elimistön fysiologiaan sekä vaihtoehtoisiin ja holistisiin menetelmiin, jotka ohjaavat itsehoitoon ja antavat voiman takaisin subjektille vs. lääkärille.

Akupunktioterapeuttina olen perehtynyt erityisesti naisten seksuaaliterveyteen: Hoidan akupunktiolla lapsesta haaveilevia, lapsettomuudesta kärsiviä, raskaus- synnytys- sekä lapsivuodevaivoja. Enenevässä määrin myös kuukautisvaivoja, PCO:ta, endometrioosia ja vaihdevuosien ongelmia.

Mihin kurssi pohjautuu?

Kurssi pohjautuu tietoon ja kokemuksiin mitä kurssin vetäjät ovat vuosien aikana keränneet. Tieto on koottu eri lähteistä; tutkimuksista, kirjallisuudesta, ja koulutuksista. Harjoitusten yhteydessä menetelmän kehittäjä on aina mainittu ellemme ole itse kehittäneet kyseistä harjoitusta.

Kurssin sisältö 

OSA 1 (teoriaa)

Ensimmäinen jakso 8.2. Johdanto ja valmistelu 

• Esitietolomake jonka avulla kartoitat omaa tilannettasi.

• LIVE luento: Miksi kuukautiskiertoa kannattaa seurata? Eri tapoja seurata kiertoa. Alkaa klo. 18:30.

• Videoluento: Miten voit valmistautua raskauteen?

• Harjoitus: Kohtumeditaatio & intentio

• Harjoitus: Rajoittavien ajatusten purku – sanoilla on valtaa.

Toinen jakso 15.2. Hedelmällisyyden anatomia 

• Videoluento x 2 + PDF: Naisen hedelmällisyys; Miehen hedelmällisyys.

• Harjoitus: Löydä oma anatomiasi.

• Harjoitus: Vatsan / kohdun hieronta.

• Teksti: Oletko juuri lopettanut hormonaalisen ehkäisyn?

Kolmas jakso: 1.3. Terve kuukautiskierto 

• LIVE luento + PDF: Terve kuukautiskierto on kaiken A ja O. Alkaa klo. 18:30.

• Videoluento + PDF: Hedelmällisten päivien tunnistaminen.

• Videoluento + PDF: Mitä kuukautiskierto kertoo terveydestä?

• Harjoitus: Liman ja kohdunsuun seuranta.

OSA 2 (käytäntöä)

Neljäs jakso: 15.3. Ravitse hedelmällisyyttäsi 

• LIVE luento: Ruokavalio hedelmällisyyden tukena. Alkaa klo. 18:30.

• Videoluento + PDF: Hedelmällisyyttä tukevat ravintolisät.

• Harjoitus: Suhde ruokaan.

• Resepti: Hedelmällisyyssmoothie.

• Teksti: Onko ruokia mitä kannattaa välttää?

Viides jakso: 29.3. Ihanat yrtit 

• Videoluento + PDF: Hedelmällisyysyrttejä naisille ja miehille.

• Videoluento + PDF: Lantionpohjan yrttihöyryhoito

• Resepti: Hedelmällisyystee.

Kuudes jakso: 12.4. Elämäntapa, seksi ja kiinalainen lääketiede 

• LIVE luento + PDF: Kiinalainen lääketiede apuna hedelmällisyyden itsehoidossa.

• Videoluento + PDF: Seksuaalisuus ja seksin ilot.

• Videoluento + PDF: Hedelmällinen elämäntapa. Luonnon valo & uni; liikunta; keho-mieli yhteys.

• Harjoitus: Kohtuhengitys.

• Harjoitus: Mitä olen oppinut? Sukupuu -kirjoitusharjoitus.

Seitsemäs jakso 26.4. Ryhmävalmennus 

Kurssin vetäjät vastaavat kysymyksiin Zoomissa. Voit lähettää kysymyksiä etukäteen. On mahdollista esittää kysymyksiä myös session aikana.

Kahdeksas jakso 3.5. Reflektio ja lopetus

Reflektio: Mikä on muuttunut kolmessa kuukaudessa? Miltä kuukautiskierto näyttää nyt? Miltä se näytti kun aloitit kurssin?

Bonusluento: Itsehoito kuukautisten aikana

Hinta, maksutapa, bonus 

Bonus: Kurssilaiset saavat ALE-koodin Puhti -terveysmittauksiin. Näin voi tarkistuttaa esim. kilpirauhasen, folaatin, B12 ja D-vitamiinin ennen raskautta. Kurssilaiset saavat myös ALE-koodin vedensuodattimiin.

Peruskurssi

Peruskurssin kokonaishinta on 247€. Varaushinta on 47€. Varauksen maksettuasi saat loppulaskun 200€, joka tulee olla maksettuna viimeistään viikkoa ennen kurssin alkamista. Varaa paikkasi. 

Peruskurssin OSA 1

Hinta on 125€. Ykkösosan jälkeen voit päättää haluatko jatkaa toiselle osiolle (hinta 125€).

Mikäli haluaa mukaan pelkästään osalle 2 niin ota yhteyttä alessandra.sarelin@gmail.com. Tämä voi olla perusteltua jos olet jo kartoittanut kuukautiskiertoasi Justisse- tai muun kiertotietoisuusmenetelmän avulla.