Vaihdevuodet ja menopaussi
Huomaatko hormonaalisia muutoksia, vaikka kuukautiskiertosi on yhä säännöllinen?
Haluaisitko ymmärtää vaihdevuodet uudesta, voimaannuttavasta näkökulmasta?
Tämä luento on sinulle, joka olet yli 40-vuotias ja haluat ymmärtää vaihdevuosia jo ennen kuin olet niiden keskellä. Monelle naiselle vaihdevuosisiirtymän eri vaiheet ja usein useiden vuosien kesto tulevat yllätyksenä. Harva tietää, että ensimmäiset muutoksen merkit voivat alkaa jo nelikymppisenä.
Luennolla opit tunnistamaan vaihdevuosisiirtymän neljä vaihetta. Ymmärrys auttaa sinua suhtautumaan kehon muutoksiin rauhallisemmin ja vähentää epävarmuuden ja avuttomuuden tunnetta.
Vaihdevuosista puhuttaessa huomio kiinnittyy usein kuumiin aaltoihin, mutta vähemmälle huomiolle jäävät esimerkiksi runsaat kuukautiset, voimakkaat PMS-oireet ja mielialan vaihtelut. Usein ajatellaan, että oireet johtuvat pelkästään estrogeenin vähenemisestä. Todellisuudessa oireita voivat aiheuttaa myös korkea estrogeeni sekä matala progesteroni.
Moni nainen käy läpi niin sanotun estrogeenimyrskyn ennen menopaussia. Juuri tässä vaiheessa oireita esiintyy usein eniten. Lisäksi progesteroni, insuliini ja kortisoli vaikuttavat merkittävästi kehon tasapainoon tässä elämänvaiheessa.
Vaihdevuodet valmistavat kehoa suureen muutokseen. Tätä elämänvaihetta voidaan verrata uuteen puberteettiin. Hormonitasojen muuttuessa on tavallista kokea muutoksia muun muassa:
mielialassa
stressinsietokyvyssä
aineenvaihdunnassa
painossa
energiatasoissa
Kyseessä on merkittävä siirtymä, joka vaikuttaa biologisesti, emotionaalisesti ja henkisesti.
Luennolla käsitellään muun muassa:
Voiko vaihdevuosiin valmistautua?
Onko vaihdevuosille olemassa “karttaa”?
Miten hormonitasot muuttuvat vaihdevuosisiirtymän aikana ja miten muutokset näkyvät kuukautiskierrossa?
Miksi insuliini ja kortisoli ovat erityisen tärkeitä tässä elämänvaiheessa?
Miksi suoliston ja maksan tukeminen on tärkeää vaihdevuosien aikana?
Miten maksan toiminta vaikuttaa estrogeenitasapainoon?
Miten selviytyä estrogeenimyrskystä ja tukea estrogeenin aineenvaihduntaa?
Miten pienikin lisäys itsehoivaan ja lepoon voi helpottaa menopaussisiirtymää?
Miksi aiemmin toimineet liikuntatavat eivät välttämättä enää tunnu hyvältä?
Voivatko vaihdevuodet ja menopaussi olla vapauttava ja rikastuttava elämänvaihe?
Sujuva vaihdevuosisiirtymä hyötyy kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta. Suuri hormonaalinen muutos kutsuu usein hidastamaan hetkeksi tahtia, tekemään vähemmän, lepäämään enemmän, ravitsemaan kehoa hyvin ja tukemaan hermoston palautumista.
Hormonaalisen myrskyn jälkeen alkaa uusi kevät.
Luennon kesto: 1 h 25 min.
Hinta: 25€
Luento on katsottavissa kaksi kuukautta