Retriitti 7-8.8.2025
Hyvinvoiva luonnossa
Saunaseremonia ja Sensing jooga
7-8.8. Labbnäs semesterhem, Kemiönsaari (katso valokuvia Labbnäsista)
Kahden päivän aikana laskeudumme omaan luontoomme, kehoomme ja sen sisäiseen rytmiin. Luonnon monimuotoisuudessa kaikella on oma paikkansa ja oma rytminsä. Ei ole mitään linjauksia tai ideaaleja, joita kohti pitäisi pyrkiä. On vain orgaaninen virtaus kohti valoa, ravintoa ja yhteyttä. Pikku hiljaa oksitosiini lähtee virtaamaan kehossa ja se tekee hyvää monella tasolla.
Tutkimme suhdettamme elementteihin: ilma (hengitys), maa (keho), tuli (aineenvaihdunta) ja vesi (emotionaalinen keho ja virtaus). Työskentelemällä elementtien kanssa, voimme harmonisoida oman mikrokosmoksemme suuremman makrokosmoksen kanssa.
Retriitti on keidas, jossa voit omassa tahdissa kuunnella elementtejä. Elementit ovat konkreettisesti läsnä moniaistillisessa saunaseremoniassa ja joogamatolla.
Vietämme paljon aikaa ulkona kasvien, puiden, juurien, sammalten ja yrttien kanssa. Luontoon ja omaan itseensä laskeutuminen aktivoi syvän uloshengityksen.
Retriitti on kaksikielinen. Lue ruotsikielinen kutsu.
Mitä saat?
Aikaa laskeutua ja hengittää luonnonkauniissa ympäristössä.
Ainutlaatuisen saunaseremonian puulämmitteisessä saunassa veden äärellä.
Kaksi ohjattua Sensing joogatuntia.
Opit, miten viisausperinteissä on lähestytty elementtejä: maa, tuli, vesi ja ilma.
Yöpymisen Labbnäsissä.
Hyvää ruokaa. Päivä 1: lounas, kahvi, tee, jälkiruoka; päivällinen, kahvi, tee, jälkiruoka; hedelmä ja tee. Päivä 2: Aamupala, lounas, kahvi, tee ja jälkiruoka.
Kenelle retriitti sopii?
Sinulle, joka kaipaat taukoa.
Sinulle, joka olet kiinnostunut yrteistä, kasveista, puista ja esivanhempiemme saunaperinteistä.
Sinulle, joka haluat pysähtyä seremonian merkeissä ja kunnioittaa elementtejä.
Sinulle, joka nautit myyttisistä kertomuksista.
Sinulle, joka kaipaat laumaa.
Saunaseremonia
Saunottaja ohjaa saunaseremoniaa. Käytämme yrteistä ja erilaisista puista tehtyjä vihtoja, hunajaa, suolaa, yrttejä ja loitsuja. Sauna on aina ollut suomalaisten jooga. Sauna on metsän parantavan voiman temppeli.
Ohjelma
Torstai 7.8.
Lounas klo. 12
Maaelementti: Yrttien keruu saunaseremoniaa varten
Veden ja tulen tanssi: Saunaseremonia kahdessa ryhmässä
Päivällinen klo. 18-19
Hyvän yön Sensing jooga klo. 19:30-20:30
Perjantai 8.8.
Aamumeditaatio: elementit lantionmaljassa klo 7:30
Aamupala klo. 8
Sensing jooga – läsnäoloa liikkeessä klo 9:30-10:30
Tulielementti: Meditatiivinen metsäkävely ja tulen synty klo 11
Lounas klo. 12:30
Loppupiiri. Ohjelma päättyy klo 16
Luontoon ja omaan itseensä laskeutuminen aktivoi syvän uloshengityksen.
Sensing jooga Pia Hotasen kanssa
Sensing jooga kutsuu kehoa liikkumaan omalla luonnollisella tavallaan – ilman vaatimuksia ja ilman suorittamista. Ei ole mitään linjauksia tai asanoiden korjauksia. On vain sinä ja kehosi hiljaisessa vuorovaikutuksessa.
Sensing joogan pehmeät liikkeet löytyvät jo meidän kehomuististamme, mutta ehkä ne ovat unohtuneet. Harjoituksen myötä kehon faskia saa mahdollisuuden pehmetä ja kostua. Liikkeet auttavat sinua laskeutumaan, kuuntelemaan itseäsi ja olemaan läsnä. Saat hetkeksi päästää irti vaatimuksista ja antaa kehon ohjata sinua – omassa rytmissään. Samaan aikaisesti hermosto saa mahdollisuuden rauhoittua, mikä voi lisätä rauhan ja hyvän olon tuntemuksia. Pia Hotanen toimii ohjaajana.
Yksinkertaista. Rauhoittavaa. Mielihyvää lisäävää. Aikaa kehon omilla ehdoilla.
Valokuva på Pia Hotasesta: Ubuntu Productions
Käytännön tietoa
Sitoutuvat ilmoittautumiset 9.7. mennessä viestillä numeroon 040-7072331 tai sähköpostitse alessandra.sarelin@gmail.com.
Minimimäärä osallistujia on 9 ja maksimimäärä 13.
Ohjelma on kaksikielinen.
Yöpyminen ja ruokailu maksaa 130€ / henkilö (kahden hengen huoneessa). Mikäli haluat oman huoneen, hinta on 145€ (saatavuuden mukaan, rajattu määrä). Tämä maksetaan Labbnääsiin viimeistään 31.7 (ei palauteta peruutuksen sattuessa).
Hintaan sisältyy mahdollinen gluteeniton, laktoositon, maidoton, vegaaninen ja kasvisruoka. Henkilökohtaiset dieetit eivät sisälly hintaan (esim. ketogeeninen ruokavalio)
Ohjelma maksaa 160€ ja maksetaan retriitin jälkeen.
Peruutusehdot: Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Peruutuksesta on aina ilmoitettava kirjallisesti alessandra.sarelin@gmail.com. Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa toiselle henkilölle. Peruutuksen sattuessa perimme aina varaus- ja toimistokuluja 50€. Mikäli järjestäjät peruvat ohjelman hinta 160€ palautetaan.