Retreat 7-8.8.2025
Välmående i naturen
Bastuceremoni och Sensing Yoga
7-8.8, Labbnäs semesterhem, Dragsfjärd (se foton från Labbnäs nedan)
Under två dagar landar vi i vår egen natur, i kroppen och vår inre rytm. I naturens mångfald har allt sin egen plats och allt har sin egen rytm. Det finns inga linjeringar eller ideal utan en organisk rörelse mot det som ger näring, ljus och mening. Sakta ökar flödet av oxytocin i kroppen, vilket är välgörande på många plan.
Vi undersöker vårt förhållande till elementen luft (vår andning), jord (vår kropp), eld (matsmältningen) och vatten (vår emotionella kropp och flödet). Genom att arbeta med elementen kan vi harmonisera vårt mikrokosmos med makrokosmos.
Retreaten är en oas där du i din egen takt kan börja lyssna på elementen. Elementen är konkret närvarande under bastuceremonin och på yogamattan. Vi spenderar också mycket tid ute bland växter, träd, rötter, mossa och örter. Att landa i naturen och i sig själv aktiverar en djup utandning.
Retriitti on kaksikielinen. Läs svenska inbjudan här.
Vad får du?
Tid att landa och andas i en naturskön omgivning.
En unik bastuceremoni i en vedeldad bastu vid havet.
Dessutom får du möjlighet att simma i havet.
Två ledda pass Sensing Yoga.
Du lär dig om hur visdomstraditioner har närmat sig elementen jord, eld, vatten och luft.
Övernattning i Labbnäs semesterhem.
God mat (dag 1: lunch, kaffe, te, efterrätt; middag, kaffe, te, efterrätt; te och frukt. Dag 2: Frukost; lunch, kaffe, te, efterrätt).
Vem passar retreaten?
Dig som behöver en paus.
Dig som är intresserad av örter, växter, träd och våra förfäders bastutraditioner.
Dig som vill stanna upp med en ceremoni och hedra elementen.
Dig som dras till mytiska berättelser.
Dig som längtar efter en flock.
Bastuceremoni
Vi använder bastukvastar av olika trädslag och örter, honung, salt och örter samt gamla verser. Bastun har varit finländarnas yoga. Bastun är ett tempel för skogens läkande kraft.
Program
Torsdag 7.8.
Lunch kl. 12
Jordelementet: Samla örter för bastuceremonin
Vattnets och eldens dans: Bastuceremoni i två grupper
Middag 18-19
Sensing yoga för en god natts sömn 19:30-20:30
Fredag 8.8.
Morgonmeditation: Elementen i bäckenskålen kl. 7:30
Frukost kl. 8
Sensing yoga: Närvaro i rörelse kl. 9:30-10:30
Eldelementet: Meditativ skogsvandring och myten om eldens födelse
Lunch kl. 12:30
Avslutande cirkel. Programmet slutar kl. 16.
Att landa i naturen och i sig själv aktiverar en djup utandning.
Sensing Yoga med Pia Hotanen
Sensing Yogan bjuder in kroppen att röra sig på sitt eget, naturliga sätt – utan krav, utan prestation. Här finns inga linjeringar eller korrigeringar, bara du och din kropp i ett stillsamt, lyhört samspel.
Med mjuka, rörelser som redan finns inom oss – men kanske glömts bort – får kroppens bindväv (fascia) chans att mjukna och återfuktas. Det hjälper dig att ”landa”, lyssna inåt och bara vara. En stund där du får släppa taget om måsten och låta kroppen visa vägen – i sin egen takt.
Samtidigt ges nervsystemet möjlighet att varva ner, vilket kan skapa en djup känsla av lugn och välbefinnande – både fysiskt och känslomässigt.
Enkelt. Lugnande. Skönt. Alltid på din kropps villkor.
Praktisk information
Bindande anmälan senast 9.7 per mail till alessandra.sarelin@gmail.com eller meddelande 0407072331.
Minimideltagarantal 9, maximalt antal deltagare 13.
130€ per person för kost och logi i dubbelrum (betalas i förskott till Labbnär semesterhem 31.7). Enkelrum 145 euro/person, begränsat antal. Personliga dieter ingår ej i priset. Vanliga allergier mot laktos, mjölk, gluten samt ett fåtal födoämnen ingår, samt specialkost för vegetarianer och veganer.
160€ för programmet (betalas efter retreaten).
Programmet är på svenska och finska.
Avbokningspolicy