Lämmittävä kohdun hoiva
Lämmittävä, rentouttava, yrttinen höyrytysrituaali luo pohjan turvalliselle ja myötätuntoiselle suhteelle syklisyyteen, kuukautiskiertoon, hedelmällisyyteen ja lantion maljaan.
Yrtit ulkoisesti käytettynä tasapainottavat kuukautiskiertoa ja voivat edistää hedelmällisyyttä sekä kohdun hyvinvointia. Höyrytys voi myös auttaa kohtua palautumaan synnytyksen jälkeen.
Uudista, tasapainoita, puhdista, vahvista
V-steaming itsehoitomenetelmää on käytetty hyvin monessaa kulttuureissa ympäri maailmaa ennen modernia gynekologiaa. 2020-luvulla se on tekemässä paluuta länsimaihin. Carl von Linnén kirjoituksissa on viitteitä siihen, että saamelaiset käyttivät yrttejä 1700-luvulla “kyykkykylvn” muodossa (hukbad ruotsiksi).
Lantionpohjan höyrytyksessä kaikki elementit ovat läsnä: tuli (lämpö), maa (kasvit), vesi (höyry ja vesi) sekä ilma (hengitys ja höyry). Elementtien välinen tasapaino on tärkeä hyvinvoinnille. Lisäksi höyryn ja yrttien resonaatio rentouttaa lantionpohjan – eikä se ole mikään pikkujuttu. Vuosien kireys ja jännitys voi olla koottuna lantioon. Kun lantion alueen verenkierto paranee se voi edistää terveyttä ja hedelmällisyyttä monella tapaa.
On todella tärkeä valita sinun kiertoon sopivia yrttejä. Jos jatkuvassa käytössä on liian voimakkaita yrttejä kuukautiskierto voi lyhentyä ja vuoto lisääntyä eikä se ole tarkoitus. Konsultoithan ammattilaista ennen höyrytystä ja käythän lääkärissä jos oireet ovat vakavia. Itsehoiva ei korvaa säännöllistä gynekologista tutkimusta.
Kukoistava kuukautiskierto käyttää pääsääntöisesti neljää yrttisekoitusta:
Hellävarainen yrttisekoitus – jos on lyhyt kierto ja/tai tiputteluvuotoa/välivuotoa.
Puhdistava yrttisekoitus – jos on pitkä kierto tai kuukautiset puuttuvat kokonaan. Myös hyvä jos on kuukautiskipuja.
Desinfioiva yrttisekoitus – jos on epämääräistä valkovuotoa (pahan hajuista yms).
Viilentävä yrttisekoitus – jos on kuumia aaltoja tai kuivat limakalvot.
Toki on pitkä lista muita tilanteita missä höyrytys voi tasapainottaa kuukautiskiertoa, edistää hedelmällisyyttä ja hormonitasapainoa. Lantion alueella saattaa olla stagnaatiota, mikä näkyy heikkona verenkiertona, jännityksenä, kipuna tai ovulaatiohaasteina. Silloin on hyvä vahvistaa tulielementtiä ja käyttää puhdistavia yrttejä. Kohtu saattaa toisaalta olla väsynyt mikä saattaa näkyä lyhentyneenä kiertona, runsaana vuotona ja/tai välivuotona. Silloin kohtu tarvitsee vahvistavia yrttejä ja on hyvä vahvistaa maaelementtiä.
Jos kohdun optimaalinen terveys ja hyvinvointi kiinnostaa sinun tulisi tutustua höyrytykseen.
Keskenmeno on iso ja joskus arvaamaton tapahtuma. Keskenmenon kanssa voi jäädä hyvin yksin, eikä kukaan anna tietoa, miten kohtua voi hoivata ja tukea. Kohdun tehokas tyhjennys raskausmateriaalista on hyvin tärkeää keskenmenon jälkeen. Tämä ennaltaehkäisee ongelmia, kuten tulehduksia.
Konsultaatioon kuuluu 45 minuutin etätapaaminen, kirjallinen keskenmenoprotokolla sekä tietoa, mitä yrttejä voit käyttää sisäisesti sekä yrttikääreessä ulkoisesti.
Hinta: 60e. Varaa aika.
Raskauden valmisteluprotokolla
Säännöllinen höyrytys on mahtava tapa valmistautua raskauteen. Lämmin yrttihöyry voi auttaa parantamaan verenkiertoa lantion alueella, se hoitaa kohdun limakalvoa ja voi tasapainoittaa kuukautiskiertoa. Tälle ajalle on oma protokollansa.
Konsultaatioon kuuluu 45 minuutin etätapaaminen, kirjalliset ohjeet ja yrttiresepti sekä hedelmällisyysteen resepti.
Hinta: 60e. Varaa aika.
Kuukautiskiertoanalyysin perusteella valitsen sopivat yrtit. Molempiin palveluihin kuuluu:
- Sähköisen kuukautiskiertoa koskevan esitietolomakkeen läpikäynti mahdollisia kontraindikaatioita ajatellen.
- Neljän yrtin resepti (perustuu kuukautiskiertoanalyysiin).
- Kirjalliset höyrytysohjeet johon kuuluu kontraindikaatiot sekä räätälöity V-steaming hoitosuunnitelma (mitkä yrtit, kuinka pitkään yksi sessio kestää, kuinka usein höyrytys tehdään ja missä vaiheessa kuukautiskiertoa).
- Vinkkejä miten höyrytys voidaan toteuttaa kotona.
- Jos konsultaation jälkeen ilmenee kysyttävää, palveluun kuuluu yhteen sähköpostiin vastaaminen. Jos kuukautiskierron tilanne muuttuu niin paljon että höyrytyssuunnitelma pitäisi muuttaa asiakkaan on varattava uusi konsultaatio.
Valmennuksissa annan myös suosituksia miten käyttää höyrytystä ja mitkä yrtit tukevat sinun kohtusi hyvinvointia.
Voit myös vuokrata höyrytyslaatikoita ja kutsu koolle pimppisaunapiirin! Lue lisää
Postpartum steaming
Perinteisin tapa käyttää höyrytystä on synnytyksen jälkeinen aika. V-steaming on edullinen ja helposti toteutettavissa oleva itsehoivarituaali uudelle äidille.
Synnytyksen jälkeen lämmin höyry paitsi rentouttaa kehoa ja mieltä, myös edistää palautumista ja kohdun tyhjenemistä jälkivuodon aikana. Etenkin jos kuukautiskierossa on ollut epätasapainoa (esim. kuukautiskipuja, runsaat vuodot tai lyhyt kierto) ennen synnytystä niin postpartum steaming on oiva mahdollisuus ns. päivittää kohtu ja se tulee hyvin todennäköisesti näkymään kuukautisissa kun ne palaavat.
Pienessä tutkimuksessa Fourth Trimester Vaginal Steam Study todettiin, että jälkivuoto loppui nopeammin höyrytyksen myötä ja että tikkien aiheuttama epämukavuus hävisi jo neljän päivän jälkeen. Kahdeksan päivää synnytyksen jälkeen ero oli huomattava höyrytysryhmän ja kontrolliryhmän välillä. Synnytyksen jälkeen onkin ainoa tilanne jossa voi höyryttää vaikka on vuotoa. (Kuukautisten aikana ei koskaan tehdä höyrytystä, eikä myöskään raskaudessa.) On kuitenkin tärkeä konsultoida ammattilaista jotta tietää koska on turvallista aloittaa höyrytys.
Olen käynyt lisäkoulutuksen aiheesta postpartum steaming sekä steaming after pregnancy loss ja olen myös doula. Kysy lisää sähköpostitse hyvissä ajoin ennen synnytystä! Yrtit ja muut tarvikkeet on hyvä olla valmiina.
Postpartumprotokolla
Synnytyksen jälkeiselle ajalle on oma protokollansa jossa käytössä on 2-3 yrttisekoitusta. Päivittäinen höyrytys tukee kohdun tyhjentymistä ja ennaltaehkäisee ongelmia postpartumaikana.
Konsultaatioon kuuluu 45 minuutin etätapaaminen, kirjallinen postpartumprotokolla, johon kuuluu kaksi eri yrttireseptiä, kirjallinen postpartumsuunnitelma sekä tunnin video aiheesta “postpartum ajan erityistarpeet ja itsehoiva”. Postpartumsuunnitelmassa on konkreettinen päiväohjelma, joka tukee palautumista ja hyvinvointia vauvavuodeaikana. Saat itsehoivaan ja ravitsemukseen liittyviä vinkkejä.
Konsultaation ajankohta voi olla synnytyksen jälkeen tai loppuraskaudessa. Höyrytystä voi tehdä jälkivuodon aikana, mutta on hyvä käydä kontraindikaatiot läpi ammattilaisen kanssa. Sektiosyntymän jälkeen höyrytyksen voi aloittaa kuuden viikon päästä synnytyksestä.
Hinta: 75e (jos ennen synnytystä) / 60e (jos synnytyksen jälkeen jolloin postpartumsuunnitelma ja video jäävät pois)
“Vaginal steaming is something that's been going on for thousands of years, in different cultures, in different communities, that literally has been something that’s been healing women for eons.”
— dr. Lauren White
Asiakaspalautetta
“Huomaamattani kuukautiskierto oli lyhentynyt alle 25 päivään. Kipuja ja kramppejakin oli jonkun verran ensimmäisenä vuotopäivänä. Ensimmäisen höyrytyksen jälkeen kierto palasi 28 päivään ja kivut hävisivät. Nyt oli taas yksi lyhyempi kierto mutta kramppeja ei ole ollut kertaakaan.”
– Lotta
“Höyrytykseen tutustuminen on ollut tosi miellyttävä kokemus ja ihanan rentouttavaa saada lämpöä lantion alueelle. Kiitollinen tämän lempeän harjoituksen löytämisestä. Myös kuukautisvuoto on ollut helppoa, tiputteluvuodon kesto ennen kuukautisia ja kuukautisten jälkeen on ollut lyhyempi ja hyytymiä vähemmän. Vuoto alkaa heti kirkkaalla punaisella vuodolla.”
“Olin aiemmin raskautunut helposti. Tein paniikkiabortin elokuussa 2019 ja sen jälkeen yritin raskauta uudestaan - paniikissa. Mielentilani lienee vaikuttanut kokonaisuuteen myös oleellisesti - uusi raskaus ei alkanut. Ostin Alessandran V-steamingpalvelun ja tapasimme zoomissa ja sain hyvät ohjeet. Höyryttelin muutaman kuukauden ajan ja paljon kokonaisvaltaista parantumista, hiilautumista, tapahtui. Raskauduin lokakuussa ja nyt olen viimeisillääni raskaana. Kiitos positiivisesta myötävaikuttamisesta elämäni kokonaisuuteen.”
– Leena Johanna Hytti
“Minulla oli minera-hormonikierukka 10 vuotta. Sen aikana kuukautiset hävisivät. Kierto ei ollut aivan terve myöskään ennen kierukkaa ja halusin kierukan poiston jälkeen tukea kiertoa ja kuukautisten palaamista. Olen 44-vuotias ja vaikka lapsiluku on täynnä en koe olevani vielä ole valmis menopaussiin. Varasin ajan höyrytykseen koska halusin tukea kuukautisten palaamista. Jatkoin hoitoa ohjeiden mukaisesti kotona. Kerkesin tekemään muutaman höyrytyksen kotona kun kuukautiset jo alkoivat, aika tasan kuukausi kierukan poistamisen jälkeen. Minusta tämä on oikeastaan hämmästyttävää, että kehoni toimi näinkin nopeasti! Tämä on niin ihana itsehoitomuoto.”
– Petra
“Kävin luonasi vuosi sitten höyrytyksessä ja meillä oli toiveena raskautua. Ehdin höyrytellä ohjeillasi kolmen kierron ajan kun raskauduin.” – Riikka
“Hiivaoireet hävisivät kokonaan muutaman päivän höyrytyksen jälkeen. Kuukautiseni alkoivat itselleni normaalisti 28 vuorokauden kierrossa.” – Sarita
“Alessandran apu keskenmenon jälkeen oli merkittävä. Kierto nyt ~7 kk jälkeen palautunut normaaliksi. Olen erityisen kiitollinen siitä, että yrttien ja höyrytysten avulla en tarvinnut lääkkeellistä apua, vaan keho sai toipua ihan omassa rytmissään ja omalla ajallaan.” – Leena 44 v
“Olin usean vuoden ajan kärsinyt uusiutuvista hiivatulehduksista, kun otin Alessaan yhteyttä. Koen että konkreettisin apu on ollut V-steaming eli pimppisauna, jossa yrttihauduketta höyrytetään genitaalialueelle tiettyinä aikoina kuukaudesta. Tämä oli aluksi hieman hämmentävää ja rutiinin rakentaminen sen ympärille vaati oman aikansa, mutta nyt siitä on muodostunut rentouttava ja kaunis arjen luksusrituaali ja uskon sen pitävän hiivan aisoissa.” – Nora Gullmets
“Steaming has made a huge difference in so many ways. After the first time of steaming the color of my menstrual blood changed, in the second cycle the consistency of the blood changed, and in the third cycle the ovulation pain that I’ve had all my life disappeared. Libido has also been positively impacted. After giving birth there was such a cramp in my vagina that I couldn’t have intercourse or let anyone take a pap smear for two years. That cramp melted with the warm steam."
– Stina